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ウォーキングダイエット

ウォーキング食前食後どっちが痩せる?(ダイエットするなら食前がおすすめ)

ダイエットでウォーキングするなら食前と食後ではどちらが痩せる?と疑問い思う方もいるはず。   同じウォーキングでも食前と食後ではウォーキングの効果は違います。   それぞれの効果は次の通り。   ●ダイエットで減量するなら「食前」のウォーキングがおすすめ。 食前のウォーキング:脂肪燃焼←ダイエット向き 食後のウォーキング:脂肪蓄積防止←体型維持   少しでも […]

【夏の暑さでウォーキングできない】「5つ対処法」と「夏ウォークの注意点」

ダイエットでウォーキングをしているけど「真夏は暑くて歩けない」と悩んでいませんか?   頑張ってダイエットしているけど夏の暑さには勝てないですよね。そんな時はちょっとした工夫をすることで暑い夏も運動を続けることができます。   この記事では、暑くてウォーキングできない時の工夫ポイントと夏場のウォーキングの注意点についてお話ししていきます。   これから、紹介する対処法 […]

【実証済み】ウォーキングするのが「恥ずかしい」ときの対処法

ダイエットでウォーキングをしたいけど人目が気になって恥ずかしという人もいるはず。   ウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法は次の通り。   ●ウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法 時間帯を変える(早朝) 音楽を聴いて集中する サングラスをする 離れた場所まで自転車でいく 室内でする 水中ウォーキングをする オシャレなウェアーを着る   私もダイエットをはじめた […]