自宅で運動「オンラインフィットネス」が人気 「YouTube」のと違いは?

家でフィットネスといえば、YouTubeを見ながらヨガやエクササイズをするイメージの人も多いでしょう。

 

最近は、長引くコロナの影響もあり自宅で運動をする人も増えました。

 

加えて、オンラインフィットネスの人気も高まっています。

 

オンラインフィットネスは、ネットを使って自宅でトレーナーの本格的なレッスンが受けられるものです。YouTubeとは違ったメリットや特徴があるので、さっそく見ていきましょう。

 

この記事はこんな人におすすめ

  • オンラインフィットネスが気になる
  • 有料オンラインヨガとYouTubeの違いが分からない。
  • オンラインフィットネスのメリットを知りたい。
  • しっかりと運動をしたい
  • 質の高い運動をしたい

 

オンラインフィットネスってどんなもの?3種類ある

オンラインフィットネスは、自宅でプロのトレーナーのレッスンが受けられるもので、通う必要がなくちょっとした空き時間に、質の高い本格的な運動ができるものです。

 

オンラインフィットネスには、「パーソナルレッスン」「グループライブレッスン」「動画配信型レッスン」の3種類あります。

 

各レッスンについて下記で詳しく解説していきます。

 

パーソナルレッスン

トレーナーと1対1でレッスンを受けるタイプ。

 

希望に合ったトレーニングメニューの作成からトレーニング時のフォームチェックまでプロのトレーナーが行ってくれます。

 

店舗型のパーソナルトレーニングでは費用が高くなりますが、オンラインフィットネスでは比較的リーズナブルで受けることができます。

 

質の高いレッスンを受けたい、本格的にダイエットしたい人に向くレッスンです。

 

グループライブレッスン

トレーナー1人に対して複数人の受講生が同時にレッスンを受けるタイプ。

 

筋トレ美
ジムのスタジオレッスンと同じだね。

 

パーソナルトレーニングと同様、トレーナーと繋がってのレッスンなのでライブ感がありスタジオの雰囲気が感じられます。お店によっては独自のアプリを使うので、ログインが簡単であったり、他の受講生からは姿が見せないようになっていて、プライバシーが確保されるお店もあります。

 

逆にレッスン後に受講生同士でコミュニケーションを楽しむジムもあります。

 

ライブ感を感じながら運動をしたい人に向くレッスンです。

 

動画配信型レッスン

予め録画されたレッスンを見ながら運動をするタイプ。

 

24時間、いつでも好きな時に、自由にトレーニングをすることができます。何回でも繰り返し動画を見ることができ、気になる部分を集中的にトレーニングすることもできます。

 

筋トレ美
YouTubeと何が違うの?

 

動画を見ながらのレッスンなので、YouTubeと似ていますが違いもありますので、下記でお話ししていきます。

 

オンラインフィットネスとYouTubeの違い

有料のオンラインフィットネス無料のYouTubeとどんな違いがあるのか見ていきましょう。

 

違い①料金

オンラインフィットネスは1000円〜1万円ほどの月額の費用がかかります。ほとんどのお店が月額のシステムで使用しても使用しなくても料金が発生します。

 

使わなくても料金がかかるんだね。

 

お店やコースによっては、1ヶ月で受けられるレッスンの回数(動画が見れる回数)に制限があるところもある。

 

一方、YouTubeは無料

 

違い②トレーニングの質

オンラインフィットは動画レッスンとはいえ、トレーニングの質は高い。

 

なぜなら、トレーナーはお店の面接をクリアして採用された人で合ったり、店の研修を受け一定基準に達しているからです。

 

YouTubeは誰でも動画をアップできるので、動画トレーニングの品質が担保されているわけではありません。

 

違い③広告の有無

オンラインフィットネスには広告が入りませんが、YouTubeには広告が入ります。

 

無料だし広告ぐらいいけど。

 

広告が入ることで集中力が切れます。ヨガは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて「体と心」の緊張をほぐします。

 

特に深呼吸をしながら意識を自分の体に向け瞑想状態を作っている時に広告が入ると集中力が切れてしまいます。また、ポーズをとっている時に広告が入り、毎回、画面にタッチしに行くのも煩わしい。

 

違い④入会・退会の有無

オンラインフィットネスは入会しないと動画を見ることができません。また辞めるときは退会の手続きをしないといけません。どちらもネットから手続きができますが少し手間がかかります。

 

YouTubeは入退会の手続きなどなく、すぐにはじめることができます。

 

違い⑤動画の探しやすさ

オンラインフィットネスでは見たいレッスン(動画)が整理されています。ヨガ、ピラティス、初心者向き、筋トレ系などカテゴリー分けされていて、希望の動画にたどり着きやすくなっています。

 

YouTubeは自分で動画を探さないといけません。希望の動画を探すだけでも疲れてしまうこともあります。

 

違い⑥強制力

上記で解説したようにオンラインフィットネスは有料レッスンです。すると、人間の心理として「お金を払ったのだからレッスンを受けよう」と強制力が働きます。

 

一方、YouTubeでは「まぁいいか」、「今日は面倒だな」と自主性が弱い人は続かないこともあります。

 

違い⑦ライブ配信

オンラインフィットネスではライブ配信に参加できるコースもある。

 

例えば、月に4回はライブ配信に参加し、他の日は動画レッスンで運動するなど、お店のプランによっては動画レッスン+ライブレッスンの両方を受けられるコースもあります。

 

YouTubeは動画レッスンのみになります。

 

【結論】自分にはオンラインフィットネスとYouTubeどちらが合うの?

ここまでオンラインフィットネスについて解説してきました。

 

色々と知ったからこそオンラインフィットネスがいいのか、YouTubeがいいのか分からなくなってしまった人もいると思います。

 

迷っているあなたがどちらに合うのか整理してみましょう。

 

オンラインフィットネスはこんな人におすすめ

  • 質の高いトレーニングを受けたい
  • 動画を探すのは面倒
  • 40〜50分ほどの運動をしたい
  • 広告が入るのはイヤ
  • ライブレッスンも受けてみたい

 

YouTubeはこんな人におすすめ

  • 運動に費用をかけたくない
  • 自分に合う動画を探すのが得意
  • 今すぐはじめたい
  • 短い運動で十分

 

おすすめのオンラインフィットネスを紹介

「オンラインフィットネスに入会しようと思うのだけど、どこのお店がいいのだろう?」「おすすめのオンラインフィットネスを教えて欲しい」という人のために、オンラインフィットネスを紹介します。選ぶときの参考にしてみて下さい

 

SOELU(ソエル)

ソエルはライブ型グループレッスンでリアルタイムにトレーナーとつながってレッスンを受けます。グループレッスンなので10人ほどの会員さんが同時にレッスンを受けます。

 

ソエルでは独自のアプリを使うので、zoomのログインなどの手間もありません。

 

また同時にレッスンを受ける他の受講生からは自分の姿は見えません。なので他の人に姿を見られるのが恥ずかしいなどの心配がありません。

 

ライトプラン:税込3278円/月(12ヶ月契約)
ライブレッスンが受け放題(予約が必要/予約枠に制限あり)
ビデオレッスンが受け放題(24時間いつでも)

 

▶︎SOELU(ソエル) 

 

LEAN BODY(リーンボディ)

LEAN BODY(リーンボディ)は、動画配信型のオンランフィットネスで、予め録画してある動画を見ながらエクササイズを行います。

 

お腹引き締め、脂肪燃焼など、気になるところのプログラムを選ぶとレッスンが順番に出てくるので選ぶ手間がなく、プログラムが終了すると「バッジ」「修了書」というものがもらえます。

 

「バッジ」や「修了書」と言っても「画面上のみ」で、モノが送られてくる訳ではないですが、継続するモチベーションUPに繋がります。

 

LEAN BODYは年間プランだと1ヶ月あたり980円(税込)と非常にコスパがいい。

 

  • 年間プラン:980円(税込)/月
  • 入会金0円
  • レッスン動画700本以上見放題
  • 1レッスン50〜60分

 

▶︎LEAN BODY 

 

オンラインフィットネスに関する素朴な疑問

現在、店舗型のジムは多数あります。しかし、コロナ後、各分野でオンラインの重要が高まりオンラインフィットネスの需要も一気に増えました。

 

オンラインフィットネスに入会する前に、疑問があるなら解決しておくべきです。

 

特に長期プランの方がお得になるため、「入会したものの合わなかった」と利用せずに月額料金だけ払う幽霊会員にならないように、入会前に疑問をしっかりと解決しておきましょう。

 

Qスマホでもレッスンは受けられる?

スマホでレッスンを受けるはできます。インターネットが繋がる環境であれば大丈夫です。

 

運動初心者であれば、タブレットやパソコンなど画面が大きい方がおすすめです。

 

なぜなら、レッスンは動きならが画面を見るので大きい方が見やすいからです。また、スマホをテレビに繋ぐ方法もあります。

 

もし、スマホしかなく悩んんでいる場合は、各お店無料体験コースがあるので、スマホで試してみてから検討するのもいいでしょう。

 

Q運動が苦手だけど大丈夫?

運動が苦手でも大丈夫です。

 

初心者向けのレッスンからゆっくりと慣らしていくといいでしょう。動画ではトレーナーが運動のポイントを分かりやすく解説しているので、アドバイス通り身体を動かしていけばOK。また、動画レッスンは繰り返し見れるので回数を重ねるごとに上達します。

 

もし、自分でできるか不安な人は、ライブレッスンも参加できるお店を選ぶといいですよ。

 

Q部屋はどれぐらいの広さがいる?

1畳ぐらいのスペースがあれば大丈夫です。前後左右に手足を伸ばして物に当たらないスペースが確保できればOK。

 

マンションの場合、騒音も気にされる人がありますが、マンションの造りやレッスンにもよりますが基本的には大丈夫です。もし、騒音が気になる方は防音用のフロアーマットを活用されるといいです。

 


 

オンラインフィットネスとYouTubeの違いは?(まとめ)

 

今回は、オンラインヨガとYouTubeの違いは?について解説しました。

 

本記事の要約だよ。

●オンラインフィットネスとYouTubeの違い

  • 料金
  • トレーニングの質
  • 広告の有無
  • 入退会の有無
  • 動画の探しやすさ
  • 強制力
  • ライブ配信