「ダイエット中は水しか飲んではダメ？」「ダイエット中だけど少しぐらい甘いものが飲みたい」こんなお悩みはありませんか？   ダイエット中の飲み物も大きなポイント。   なぜなら、飲料水には「糖質」が多く含まれるものもあり、頑張って「食事コントロール」や「運動」をしてもダイエット効果が出にくくなることもあるから。   ●結論 ダイエット中は「水」「炭酸水」「お茶」などカロ […]

ビールを飲みながらでもダイエットすることはできる？と疑問に思っている人もいるはず。   結論、ビールを飲みながらダイエットをすることはできる。   なぜなら、ビール選び・低カロリーな食事選び・飲むタイミングや方法を工夫することでカロリーオーバーせずにお酒を楽しめるから。   この記事ではビールを飲みながダイエットをする方法を紹介します。お酒が好き、ダイエットもしたい、 […]

「プロテインを摂るなら朝がいいの？それとも夜？」と悩んでいる方もいるはず。プロテインは摂取タイミングによって得られる効果は異なります。   この記事ではプロテインの効果的な飲むタイミングとプロテインの効果についてお話ししていきます。   あなたのライフスタイルに最適なプロテイン摂取法は見つかるように分かりやすくお話ししますので、ぜひ最後まで読んでください。   それで […]

オイコスは高タンパク・低脂肪で手軽に食べられるのでダイエットする人には嬉しい食材。ネットではオイコスを1週間食べてダイエットができたという人も見るが本当だろうかと疑問に思う人もいるはず。   結論として1週間の食事を「3食オイコスのみ」にすると大幅なカロリー制限で痩せることはできる。しかし、リバウンドする可能性も高く栄養面からも長く継続できるやり方ではない。 オイコスダイエットをするなら […]

ダイエット中のどんな食事を食べたらいいのだろう？500kcalってどれぐらい？とお悩みの方もいるはず。   この記事ではダイエット経験のある私のリアルな食事を紹介します。   SNSで見かける映える写真ではないですが、実際を写真を見ることでイメージしやすくなると思います。また、後半では食事で気をつけているポイントも紹介しますので、ぜひ最後まで読んで下さい。   それで […]