「プロテインを摂るなら朝がいいの？それとも夜？」と悩んでいる方もいるはず。プロテインは摂取タイミングによって得られる効果は異なります。   この記事ではプロテインの効果的な飲むタイミングとプロテインの効果についてお話ししていきます。   あなたのライフスタイルに最適なプロテイン摂取法は見つかるように分かりやすくお話ししますので、ぜひ最後まで読んでください。   それで […]

40代になると代謝が低下し、ダイエットが難しくなることがあります。しかし、食事の工夫次第で無理なく健康的に体重を減らすことが可能。   この記事ではダイエット中の食事で気をつけるべきポイントや痩せる食事のコツ、外食時の注意点などを分かりやすい解説しますので、ぜひ最後まで読んでください。   それでは、さっそく詳しく見ていきましょう。   0kcal、炭水化物抜きなど一 […]

ダイエットするには野菜を食べないといけない？野菜嫌いでもダイエットはできる？とお悩みの方もいるはず。   結論としては、野菜を食べなくても痩せることはできます。なぜなら、野菜を食べたら体重が減る訳ではないから。野菜以外の低カロリーな食材中心の食事にすることで野菜嫌いでもダイエットできる。   「ダイエットの基本は野菜だ」みたいなイメージがあるけど、野菜を食べなくてもダイエットす […]

ビールを飲みながらでもダイエットすることはできる？と疑問に思っている人もいるはず。   結論、ビールを飲みながらダイエットをすることはできる。   なぜなら、ビール選び・低カロリーな食事選び・飲むタイミングや方法を工夫することでカロリーオーバーせずにお酒を楽しめるから。   この記事ではビールを飲みながダイエットをする方法を紹介します。お酒が好き、ダイエットもしたい、 […]

ダイエット中だけど朝食におにぎりを食べても大丈夫？ダイエット中だけどお米を食べてもいい？とお悩みの方もいるはず。   結論、ダイエット中の朝食におにぎりを食べてもOK。なぜなら朝はお米を食べても、その後、1日活動するのでエネルギーを燃焼するから。炭水化物とは脂肪を燃焼させるためのエネルギーとしても大切。逆に食べないことで省エネタイプの体になり痩せにくくなる。   ●この記事はこ […]