さつま芋は甘いけど太らない？さつま芋を食べてダイエットができる？と疑問に思っている人もいるはず。   さつま芋の「甘さ」は自然の甘さで上手に取り入れることでダイエットの強い味方になります。   ●この記事はこんな方におすすめ 焼き芋ダイエットのやり方を知りたい。 太らない焼き芋の食べ方を知りたい。 ダイエット中でも少しは甘いものを食べたい。   この記事を読むことで、 […]

低カロリーで腸内環境を整えてくれるヨーグルトはダイエット向きと言われるが、「牧場の朝ヨーグルト」は甘さが強めで太るのでは？と不安を抱く方もいるでしょう。   結論、牧場の朝ヨーグルトはプレーンヨーグルトに比べると糖質を多く含むが、適量ならダイエット中に食べてもOK。   この記事では、牧場の朝ヨーグルトを上手にダイエットに活用する方法を詳しく解説します。   ダイエッ […]

40代になると代謝が低下し、ダイエットが難しくなることがあります。しかし、食事の工夫次第で無理なく健康的に体重を減らすことが可能。   この記事ではダイエット中の食事で気をつけるべきポイントや痩せる食事のコツ、外食時の注意点などを分かりやすい解説しますので、ぜひ最後まで読んでください。   それでは、さっそく詳しく見ていきましょう。   0kcal、炭水化物抜きなど一 […]

ダイエット中だけど朝食におにぎりを食べても大丈夫？ダイエット中だけどお米を食べてもいい？とお悩みの方もいるはず。   結論、ダイエット中の朝食におにぎりを食べてもOK。なぜなら朝はお米を食べても、その後、1日活動するのでエネルギーを燃焼するから。炭水化物とは脂肪を燃焼させるためのエネルギーとしても大切。逆に食べないことで省エネタイプの体になり痩せにくくなる。   ●この記事はこ […]

ダイエット中のどんな食事を食べたらいいのだろう？500kcalってどれぐらい？とお悩みの方もいるはず。   この記事ではダイエット経験のある私のリアルな食事を紹介します。   SNSで見かける映える写真ではないですが、実際を写真を見ることでイメージしやすくなると思います。また、後半では食事で気をつけているポイントも紹介しますので、ぜひ最後まで読んで下さい。   それで […]