「ダイエット中は水しか飲んではダメ？」「ダイエット中だけど少しぐらい甘いものが飲みたい」こんなお悩みはありませんか？   ダイエット中の飲み物も大きなポイント。   なぜなら、飲料水には「糖質」が多く含まれるものもあり、頑張って「食事コントロール」や「運動」をしてもダイエット効果が出にくくなることもあるから。   ●結論 ダイエット中は「水」「炭酸水」「お茶」などカロ […]

40代になると代謝が低下し、ダイエットが難しくなることがあります。しかし、食事の工夫次第で無理なく健康的に体重を減らすことが可能。   この記事ではダイエット中の食事で気をつけるべきポイントや痩せる食事のコツ、外食時の注意点などを分かりやすい解説しますので、ぜひ最後まで読んでください。   それでは、さっそく詳しく見ていきましょう。   0kcal、炭水化物抜きなど一 […]

ダイエット中だけど無性にマックが食べたくなることってありますよね。でも、マックって太るんじゃない？ダイエット中ならどんな組み合わせのメニューがいい？と悩む人もいるはず。   ⚫️概要 ハンバーガー：256kcal◎ チースバーガー：307kcal◎ マックナゲット（5ピース）：263kcal○ テリヤキバーガー：488kcal× マックフライポテト（M）：41 […]

ダイエット中のどんな食事を食べたらいいのだろう？500kcalってどれぐらい？とお悩みの方もいるはず。   この記事ではダイエット経験のある私のリアルな食事を紹介します。   SNSで見かける映える写真ではないですが、実際を写真を見ることでイメージしやすくなると思います。また、後半では食事で気をつけているポイントも紹介しますので、ぜひ最後まで読んで下さい。   それで […]

オイコスは高タンパク・低脂肪で手軽に食べられるのでダイエットする人には嬉しい食材。ネットではオイコスを1週間食べてダイエットができたという人も見るが本当だろうかと疑問に思う人もいるはず。   結論として1週間の食事を「3食オイコスのみ」にすると大幅なカロリー制限で痩せることはできる。しかし、リバウンドする可能性も高く栄養面からも長く継続できるやり方ではない。 オイコスダイエットをするなら […]