ダイエット中だけど朝食におにぎりを食べても大丈夫？ダイエット中だけどお米を食べてもいい？とお悩みの方もいるはず。   結論、ダイエット中の朝食におにぎりを食べてもOK。なぜなら朝はお米を食べても、その後、1日活動するのでエネルギーを燃焼するから。炭水化物とは脂肪を燃焼させるためのエネルギーとしても大切。逆に食べないことで省エネタイプの体になり痩せにくくなる。   ●この記事はこ […]

もやしのみダイエットは、手軽で低コスト、そして健康的に痩せる方法として注目されています。   もやしは低カロリーながら栄養価が高く、特にビタミンCや食物繊維が豊富です。しかし、もやしだけでは全ての栄養素を補うことは難しいため、バランスの取れた食事を心がけることが重要。   このブログでは、もやしのみダイエットの基本的なやり方から、実践する上での注意点や成功のためのコツ、そして簡 […]

昼食はコンビニや外食が中心で太ってしまう。ダイエット中のおすすめの昼食は？と悩んでいる方もいるはず。   簡単に栄養バランスの取れた食事が取れるのがカロリーメイト。   この記事ではカロリーメイトを使った昼食の置き換え方法やそのメリットについて分かりやすくお話ししますので、ぜひ最後まで読んで下さい。   それでは、さっそく見ていきましょう。   オイコスダイ […]

ダイエット中のどんな食事を食べたらいいのだろう？500kcalってどれぐらい？とお悩みの方もいるはず。   この記事ではダイエット経験のある私のリアルな食事を紹介します。   SNSで見かける映える写真ではないですが、実際を写真を見ることでイメージしやすくなると思います。また、後半では食事で気をつけているポイントも紹介しますので、ぜひ最後まで読んで下さい。   それで […]

夜勤がある仕事で食生活が乱れ体重が増えるとお悩みの方もいるはず。   夜勤で太る理由を理解し少し食事の内容を意識するだけで太らない健康的な生活を過ごすことができます。   ⚫️本記事の概要 この記事では夜勤中でも太らないための食事のコツについてお話しています。夜勤の影響で体重が増えやすい理由や具体的な食事のコツやタイミング、便利な宅配食サービス、そし […]