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2024年4月

【実証済み】ウォーキングするのが「恥ずかしい」ときの対処法

ダイエットでウォーキングをしたいけど人目が気になって恥ずかしという人もいるはず。   ウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法は次の通り。   ●ウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法 時間帯を変える(早朝) 音楽を聴いて集中する サングラスをする 離れた場所まで自転車でいく 室内でする 水中ウォーキングをする オシャレなウェアーを着る   私もダイエットをはじめた […]

【オイコスダイエット】1週間で痩せることはできる?「注意点」「やり方」解説

オイコスは高タンパク・低脂肪で手軽に食べられるのでダイエットする人には嬉しい食材。ネットではオイコスを1週間食べてダイエットができたという人も見るが本当だろうかと疑問に思う人もいるはず。   結論として1週間の食事を「3食オイコスのみ」にすると大幅なカロリー制限で痩せることはできる。しかし、リバウンドする可能性も高く栄養面からも長く継続できるやり方ではない。オイコスダイエットをするなら「 […]