【夕食500kcal】ダイエッターのリアルな食事を公開
ダイエット中のどんな食事を食べたらいいのだろう？500kcalってどれぐらい？とお悩みの方もいるはず。 この記事ではダイエット経験のある私のリアルな食事を紹介します。 SNSで見かける映える写真ではないですが、実際を写真を見ることでイメージしやすくなると思います。また、後半では食事で気をつけているポイントも紹介しますので、ぜひ最後まで読んで下さい。 それで […]
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2024年
【CLOUD-GYM（クラウドジム）】は50・60代におすすめパーソナルトレーニン（料金・特徴・口コミ）
年々、体重が増える。 ジムに通ってもどんな運動をしていいのか分からない。 運動する習慣を身に付けたい。 50代・60代で自宅で質の高い運動をするならオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」がおすすめ。 体重管理や健康維持をするには運動はとても重要だが、やり方を間違えるとケガや身体を痛める原因にもなる。 クラウドジムでは質の高いトレーナーがあなたに合っ […]
【スタバは太る？】ダイエット中でも安心して楽しめるドリンク&フード選び
豊富なメニューと居心地の良い店内で人気のスタバですが、ダイエット中には「スタバは太るのでは？」と心配になる方も多いでしょう。 ダイエット中のスタバはメニュー選びが重要。低カロリなドリンクやカスタムでダイエット中でもスタバを楽しめる。 そこで、本記事では、スタバで太るリスクを減らしつつ、ダイエット中でも安心して楽しめるドリンク＆フードの選び方をご紹介します。 […]
【牧場の朝ヨーグルト】は太る？上手なダイエット活用法
低カロリーで腸内環境を整えてくれるヨーグルトはダイエット向きと言われるが、「牧場の朝ヨーグルト」は甘さが強めで太るのでは？と不安を抱く方もいるでしょう。 結論、牧場の朝ヨーグルトはプレーンヨーグルトに比べると糖質を多く含むが、適量ならダイエット中に食べてもOK。 この記事では、牧場の朝ヨーグルトを上手にダイエットに活用する方法を詳しく解説します。 ダイエッ […]
【40代のダイエット】食事で無理なく痩せる秘訣
40代になると代謝が低下し、ダイエットが難しくなることがあります。しかし、食事の工夫次第で無理なく健康的に体重を減らすことが可能。 この記事ではダイエット中の食事で気をつけるべきポイントや痩せる食事のコツ、外食時の注意点などを分かりやすい解説しますので、ぜひ最後まで読んでください。 それでは、さっそく詳しく見ていきましょう。 0kcal、炭水化物抜きなど一 […]
40代でもできる！2ヶ月で5kg痩せるためのステップバイステップ
40代になると痩せにくくなると言うけど、40代でも2ヶ月で5kg痩せることはできるのかな？と疑問に思っている人もいるはず。 結論、40代でも2ヶ月で5kg痩せることは可能です。 40代になると代謝が落ち、体重が減りにくくなりますが、正しい方法を実践することで、確実に体重を減らせます。 この記事では、40代の方でも無理なく2ヶ月で5kg痩せるための具体的な方 […]
【40代ダイエット】パーソナルトレーニングを受けた方がいい？（選び方）
40代になり体型が気になりだしダイエットを始めようと思うけど、パーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？とお悩みの方もいるはず。 ひろし ダイエットを始めたけどなかなか痩せない。 結論、40代でダイエットするならパーソナルトレーニングを受けた方がいい。 なぜなら、40代は基礎代謝の低下や筋肉量の減少により、ダイエットが一層難しくなるから。 パーソナルトレーニングでは […]
【40代向け】ダイエットにおすすめ運動メニュー（ぽっこりお腹解消）
40代のダイエットにはどんな運動がいいのだろうと悩んでいませんか？ この記事では40代に合った無理なく続けられるダイエットの運動メニューを紹介しています。 これまで数々のダイエットにチャレンジをしてきた私がやってみて効果があると感じた運動を紹介しますので、ぜひ最後まで読んでください。 それでは、さっそく詳しく見ていきましょう。 \男性向け/ […]
【知らないと損】ウォーキングシューズの選び方（疲れない靴）
ウォーキングするならウォーキングシューズを履くのがおすすめ。 ウォーキングシューズは膝や腰への負担を軽減し、歩行をサポートしてくれる造りになっています。 ●この記事はこんな方におすすめ ウォーキングダイエットの効果をUPさせたい方 おすすめのウオーキングシューズを知りたい方 靴を選ぶときのポイントを知りたい方 この記事を読むことで靴を選ぶときの選びのポイン […]
40代でも無理なく痩せる！ウォーキングダイエット徹底解説
40代になり体型や体のことを考えてダイエットを始めたいけど、激しい運動やキツい食事制限は出来ないと悩んでいませんか？ 40代のダイエットにはウォーキングがおすすめ。 ⚫️ウォーキングダイエットの特徴 有酸素運動で脂肪を燃焼。 体への負担が少ない。 生活習慣病予防にもなる。 ストレス軽減効果がある。 特別な道具や知識がなくても出来る。 &nbs […]