ダイエット 筋トレ

【40代ダイエット】パーソナルトレーニングを受けた方がいい？（選び方）

40代になり体型が気になりだしダイエットを始めようと思うけど、パーソナルトレーニングを受けた方がいいのかな？とお悩みの方もいるはず。   ひろし ダイエットを始めたけどなかなか痩せない。   結論、40代でダイエットするならパーソナルトレーニングを受けた方がいい。 なぜなら、40代は基礎代謝の低下や筋肉量の減少により、ダイエットが一層難しくなるから。 パーソナルトレーニングでは […]

【40代向け】ダイエットにおすすめ運動メニュー（ぽっこりお腹解消）

40代のダイエットにはどんな運動がいいのだろうと悩んでいませんか？   この記事では40代に合った無理なく続けられるダイエットの運動メニューを紹介しています。   これまで数々のダイエットにチャレンジをしてきた私がやってみて効果があると感じた運動を紹介しますので、ぜひ最後まで読んでください。   それでは、さっそく詳しく見ていきましょう。   \男性向け/ […]

夏のウォーキングの代わりにできる室内運動（運動不足解消）

夏の暑さが厳しい季節、外でのウォーキングやランニングができなとお悩みの方もいるはず。   体型や健康を維持するためには運動を続けることが大切。そこで、エアコンの効いた快適な室内で行える運動が役立ちます。   本記事では夏の暑さを避けながら室内でできる運動方法やエクササイズを紹介します。また、後半では暑くてもやはり外で運動をしたいという方に暑さ対策も紹介します。   猛 […]