サラダしか食べてないのに痩せない！やるべき対策とは？
「サラダしか食べていないのに痩せない…」と感じている方は多いのではないでしょうか？ サラダはヘルシーでダイエット向きと思いがちですが、実際には痩せない理由がいくつかあります。 この記事では、サラダを主食にしても痩せない理由を詳しく解説し、効果的な対策を提案します。 読むことで、サラダを取り入れた上手なダイエット方法が分かります。また、後半ではダイエットの効 […]
CATEGORY
ダイエット 食事
【夕食500kcal】ダイエッターのリアルな食事を公開
ダイエット中のどんな食事を食べたらいいのだろう？500kcalってどれぐらい？とお悩みの方もいるはず。 この記事ではダイエット経験のある私のリアルな食事を紹介します。 SNSで見かける映える写真ではないですが、実際を写真を見ることでイメージしやすくなると思います。また、後半では食事で気をつけているポイントも紹介しますので、ぜひ最後まで読んで下さい。 それで […]
【スタバは太る？】ダイエット中でも安心して楽しめるドリンク&フード選び
豊富なメニューと居心地の良い店内で人気のスタバですが、ダイエット中には「スタバは太るのでは？」と心配になる方も多いでしょう。 ダイエット中のスタバはメニュー選びが重要。低カロリなドリンクやカスタムでダイエット中でもスタバを楽しめる。 そこで、本記事では、スタバで太るリスクを減らしつつ、ダイエット中でも安心して楽しめるドリンク＆フードの選び方をご紹介します。 […]
【牧場の朝ヨーグルト】は太る？上手なダイエット活用法
低カロリーで腸内環境を整えてくれるヨーグルトはダイエット向きと言われるが、「牧場の朝ヨーグルト」は甘さが強めで太るのでは？と不安を抱く方もいるでしょう。 結論、牧場の朝ヨーグルトはプレーンヨーグルトに比べると糖質を多く含むが、適量ならダイエット中に食べてもOK。 この記事では、牧場の朝ヨーグルトを上手にダイエットに活用する方法を詳しく解説します。 ダイエッ […]
【40代のダイエット】食事で無理なく痩せる秘訣
40代になると代謝が低下し、ダイエットが難しくなることがあります。しかし、食事の工夫次第で無理なく健康的に体重を減らすことが可能。 この記事ではダイエット中の食事で気をつけるべきポイントや痩せる食事のコツ、外食時の注意点などを分かりやすい解説しますので、ぜひ最後まで読んでください。 それでは、さっそく詳しく見ていきましょう。 0kcal、炭水化物抜きなど一 […]
「太る食習慣」を今すぐ見直そう！簡単にできる改善方法
ダイエットを頑張っているのになかなか成果が出ない、食事の量が多いわけではないのに痩せないと悩んでいる人もいるはず。 もしかすると何気ない食事の習慣が実は太りやすい食習慣になっているかも知れません。 ダイエットをする中で食事習慣はとても大切。 この記事を読むことでダイエット中の食事の気をつけるポイントが分かります。 現在ダイエットを頑張っている […]
【野菜嫌い】でもダイエットできる？（デメリット）（体験談あり）
ダイエットするには野菜を食べないといけない？野菜嫌いでもダイエットはできる？とお悩みの方もいるはず。 結論としては、野菜を食べなくても痩せることはできます。なぜなら、野菜を食べたら体重が減る訳ではないから。野菜以外の低カロリーな食材中心の食事にすることで野菜嫌いでもダイエットできる。 「ダイエットの基本は野菜だ」みたいなイメージがあるけど、野菜を食べなくてもダイエットす […]
ビールを飲みながらダイエットはできる？（太らないお酒の選び方）
ビールを飲みながらでもダイエットすることはできる？と疑問に思っている人もいるはず。 結論、ビールを飲みながらダイエットをすることはできる。 なぜなら、ビール選び・低カロリーな食事選び・飲むタイミングや方法を工夫することでカロリーオーバーせずにお酒を楽しめるから。 この記事ではビールを飲みながダイエットをする方法を紹介します。お酒が好き、ダイエットもしたい、 […]
「もやしのみダイエット」は本当に痩せる？成功のコツと注意点を解説
もやしのみダイエットは、手軽で低コスト、そして健康的に痩せる方法として注目されています。 もやしは低カロリーながら栄養価が高く、特にビタミンCや食物繊維が豊富です。しかし、もやしだけでは全ての栄養素を補うことは難しいため、バランスの取れた食事を心がけることが重要。 このブログでは、もやしのみダイエットの基本的なやり方から、実践する上での注意点や成功のためのコツ、そして簡 […]
プロテイン摂取は朝か夜か？効果的な摂取タイミングを解説
「プロテインを摂るなら朝がいいの？それとも夜？」と悩んでいる方もいるはず。プロテインは摂取タイミングによって得られる効果は異なります。 この記事ではプロテインの効果的な飲むタイミングとプロテインの効果についてお話ししていきます。 あなたのライフスタイルに最適なプロテイン摂取法は見つかるように分かりやすくお話ししますので、ぜひ最後まで読んでください。 それで […]