「サラダしか食べていないのに痩せない…」と感じている方は多いのではないでしょうか？   サラダはヘルシーでダイエット向きと思いがちですが、実際には痩せない理由がいくつかあります。   この記事では、サラダを主食にしても痩せない理由を詳しく解説し、効果的な対策を提案します。   読むことで、サラダを取り入れた上手なダイエット方法が分かります。また、後半ではダイエットの効 […]

ダイエット中だけど無性にマックが食べたくなることってありますよね。でも、マックって太るんじゃない？ダイエット中ならどんな組み合わせのメニューがいい？と悩む人もいるはず。   ⚫️概要 ハンバーガー：256kcal◎ チースバーガー：307kcal◎ マックナゲット（5ピース）：263kcal○ テリヤキバーガー：488kcal× マックフライポテト（M）：41 […]

ダイエットを頑張っているのになかなか成果が出ない、食事の量が多いわけではないのに痩せないと悩んでいる人もいるはず。   もしかすると何気ない食事の習慣が実は太りやすい食習慣になっているかも知れません。   ダイエットをする中で食事習慣はとても大切。   この記事を読むことでダイエット中の食事の気をつけるポイントが分かります。   現在ダイエットを頑張っている […]

低カロリーで腸内環境を整えてくれるヨーグルトはダイエット向きと言われるが、「牧場の朝ヨーグルト」は甘さが強めで太るのでは？と不安を抱く方もいるでしょう。   結論、牧場の朝ヨーグルトはプレーンヨーグルトに比べると糖質を多く含むが、適量ならダイエット中に食べてもOK。   この記事では、牧場の朝ヨーグルトを上手にダイエットに活用する方法を詳しく解説します。   ダイエッ […]

40代になると代謝が低下し、ダイエットが難しくなることがあります。しかし、食事の工夫次第で無理なく健康的に体重を減らすことが可能。   この記事ではダイエット中の食事で気をつけるべきポイントや痩せる食事のコツ、外食時の注意点などを分かりやすい解説しますので、ぜひ最後まで読んでください。   それでは、さっそく詳しく見ていきましょう。   0kcal、炭水化物抜きなど一 […]