【 ダイエット中に飲んでもOK】太らない飲み物おすすめランキング【痩せ効果をUP】
「ダイエット中は水しか飲んではダメ？」「ダイエット中だけど少しぐらい甘いものが飲みたい」こんなお悩みはありませんか？ ダイエット中の飲み物も大きなポイント。なぜなら、飲料水には「糖質」が多く含まれるものもり、頑張って「食事コントロール」や「運動」をしてもダイエット効果が出にくくなることもあるから。 ●結論 ダイエット中は「水」「炭酸水」「お茶」などカロリーが無いものを中 […]
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2024年
【実証済み】ウォーキングするのが「恥ずかしい」ときの対処法
ダイエットでウォーキングをしたいけど人目が気になって恥ずかしと感じている人もいるはず。 この記事では、ウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法について、実際に私が実践して「人目が気にならない」と感じたものを紹介しています。 私もダイエットをはじめた頃は人目が気になって運動が続けられないこともありました。しかし、今回する方法で徐々に人目が気にならなくなり、今では近所でも気 […]
【オイコスダイエット】1週間で痩せることはできる？「注意点」「やり方」解説
オイコスは高タンパク・低脂肪で手軽に食べられるのでダイエットする人には嬉しい食材。ネットではオイコスを1週間食べてダイエットができたという人も見るが本当だろうかと疑問に思う人もいるはず。 結論として1週間の食事を「3食オイコスのみ」にすると大幅なカロリー制限で痩せることはできる。しかし、リバウンドする可能性も高く栄養面からも長く継続できるやり方ではない。 オイコスダイエットをするなら […]