ダイエットに最適は【オンラインフィットネスVS店舗ジム】どっち？（体験談あり）

この記事では、オンラインフィットネスと店舗ジムの特徴を比較し、それぞれのメリットとデメリットを詳しく解説します。

この記事を読めば、あなたのライフスタイルに合ったジムが見つかり、無理なく続けられる環境が整いますので、ぜひ最後まで読んで下さい。

それでは、さっそく詳しく見ていきましょう。

オンラインフィットネスのメリット

「運動したいけれど、時間や場所がなかなか確保できない」と感じている方、多いですよね？

そんな方にぴったりなのがオンラインフィットネス。

ここでは、家事が忙しい方や外出が難しい方に向けて、自宅で運動するメリットを解説します。

自宅で運動できる

自宅で運動できると、次のようなメリットがあります。

⚫️自宅で運動できるメリット

• 移動時間がない
• 天気に左右されない
• 早朝・深夜でも運動できる

運動したいけど時間がネックになっている方は、大きなメリット。

プライバシーが守られる

オンラインフィットネスの中には、独自のアプリで運動している姿を他人に見られないお店もあります。

動画レッスンも同じように、運動している姿を他人に見られることなく自宅でもくもくと運動ができます。

人付き合いしなくていい

オンラインフィットネスでは、基本的には他の方とコミュニケーションを取ったりすることはありません。

知らない人と話をしたり、コミュニティーに参加するのが苦手な方には、嬉しいポイント。

オンラインフィットネスのデメリット

「オンラインフィットネスに興味があるけれど、対面レッスンとは違った不便さがあるのでは？」と感じている方も多いのではないでしょうか？

ここでは、オンラインフィットネスのデメリットを詳しく解説します。

細かいアドバイスが貰えにくい

オンラインフィットネスは、画面越しでレッスンを受けます。

なので、対面でのレッスンに比べて、細かいアドバイスが貰えにくい。

機械トレーニングができない

オンラインフィットネスは自宅でのトレーニングになるので、店舗ジムのような機械を使ったトレーニングはできません。

人との繋がりがない

上記でお話ししたようにオンラインフィットネスでは、他の参加者とコミュニケーションをとることはありません。

なので、運動後にお茶をしたり、連絡先を交換したりして、繋がることはほとんどありません。

店舗ジムのメリット

「運動を始めたいけれど、ジムに行くのはどうしようか迷っている」という方も多いのではないでしょうか？

ここでは、店舗ジムに通うメリットを解説します。

直接的なアドバイスがもらえる

店舗ジムは対面なので、トレーナーから直接アドバイスが貰えます。

また、参加者のベテランの方からも、直接アドバイスがもらえることもあります。

機械トレーニングができる

店舗ジムには、さまざまな機械があります。

特にパーツごとに筋肉を鍛えるには効果的。

人との繋がりができる

店舗ジムでは、さまざま人と繋がることがでいます。

機械トレーニング、グループレッスン、更衣室などさまざまところでコミュニティーができます。

店舗ジムのデメリット

「店舗ジムに通いたいけれど、費用や時間が気になる」という方も多いのではないでしょうか？

ここでは、店舗ジムのデメリットについて、詳しく解説します。

店舗まで行かないといけない

店舗ジムは、店舗まで行かないといけません。

人によっては往復にものすごく時間がかかったり、交通費がかかる人もいます。

費用が高め

店舗ジムは、オンラインに比べると高めです。

ただし、「高い」と言うのは金額だけを見てなので、メリットデメリット、価値を踏まえると一概に高いとは言い難いところもある。

人目がある

店舗ジムでは、多く人が運動をしています。

なので、多くの人に運動している姿を見られます。

もちろん、じろじろと見られるわけではありませんが、意識すると見られていると感じる人もいるでしょう。

店舗ジムの体験談

私も数年店舗ジムに通いましたが、結果は向きませんでした。

そんな、店舗ジムの体験談をお話ししていきます。

行くのが面倒

私は自転車で30分ほどのジムに通っていました。

往復で1時間ほど。

着替えも合わせると、運動以外にも90分ぐらいの時間が必要でした。

運動をするのは好きだけど、時間が取られると言うので徐々に面倒になり通わなくなりました。

割高

私は店舗ジムの「土日コース」に通っていました。

週末に予定がありジムに行けない週もあり、月に3〜4回ほどのジム通いでした。

通う回数が少ないと割高に感じ退会をしました。

順番待ち

私が通っていた店舗ジムは土曜に夕方、日曜の午前中が人気の時間帯でいつも混雑していました。

すると、器具の順番待ち、シャワーの順番待ち、ロッカールームの混雑と…。

コミュニティー

上記でお話ししたように、店舗ジムでは常連さん同士が、あちこちで楽しく会話をされています。

時には機械でトレーニング中、私を挟んで会話をされたり、ストレッチスペースを占領して会話をされている場面がありました。

私は一人でもくもくと運動したいタイプなので、少し目障りでした。

ここで紹介したのは、私が店舗ジムで感じたことで、私のニーズには合わなかったと言うことで店舗ジムが悪いワケではありません。

まとめ

今回の記事では、オンラインフィットネスと店舗ジムの違いを比較しました。

⚫️要約

• アクセス：オンラインは自宅で手軽に始められ移動時間も不要。店舗ジムは通う必要があるが充実した運動環境が整っている。
  
• 費用：オンラインは月額が安く初期費用も抑えられる。店舗ジムは会費や入会金がかかることが多いですが設備の充実度が高い。
  
• 指導方法：オンラインは遠隔での指導が中心で個別サポートが少なめ。店舗ジムではトレーナーからの直接指導が受けられる。
  
• 設備：オンラインは限られたスペースで器具も自前。店舗ジムは豊富なマシンや器具を利用できる。
  
• チベーション：オンラインはマイペースで進められプライバシーも保たれる。店舗ジムは他の利用者との交流でモチベーションが上がることも。

自分のライフスタイルに合ったフィットネスを選び、無理なく続けていきましょう。